Bewegung ist einfach - es fällt allerdings nicht jedem leicht, in Bewegung zu kommen oder in Bewegung zu bleiben. Dieses Outdoor-Training bietet eine gute Möglichkeit, Bewegung und Ausdauer zu fördern sowie das Herz-Kreislauf-System zu stärken. Das Training erfolgt in drei Abschnitten. Zunächst wird mit einer ca. 15-minütigen Aufwärmphase gestartet. Hierbei werden vielfältige Lockerungs- und Mobilisationsübungen durchgeführt. Danach erhalten Sie eine Anleitung zu den Grundhaltungen beim Walking / Nordic-Walking und walken eine vorgegebenen Runde im Wald hinter Forsthaus Specht. Hierbei werden Sie mit Hinweisen zur Technik unterstützt. Kräftigungs-, Gleichgewichts- und Dehnungsübungen runden die Stunde in der letzten Viertelstunde ab. Diese Übungen werden in verschiedenen Schwierigkeitsgraden angeleitet. Alle, die präventiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten, sind herzlich Willkommen. Ziele 1, 5; Intensität 2. Bitte bequeme, dem Wetter angepasste Kleidung und Schuhe tragen. Bei Unwetter (z.B. Gewitter / Sturm) findet kein Training statt).