Osteoporoseprävention mit Cross - Training für Ungeübte
- Themenbereiche:
- Gesundheit
- Bewegung / Fitness
Mit mehr Kraft und Muskelaufbau kann man Osteoporose vorbeugen.
Nach kurzem Warmup mit und ohne Geräte, im Zirkel mit Wiederholungen der Bewegungsabläufe können wir Muskeln trainieren und unter allmählicher Steigerung der Intensität das Wachstum der knochenbildenden Zellen anregen. Anschließend lockern wir das Gewebe durch Faszienmassagen und Dehnungen; eine Entspannung rundet die Stunde ab.
Bitte in bequemer Kleidung erscheinen, zwei Handtücher und eine Isomatte sowie 2 leere 0,5 l Plastikflaschen mitbringen.
* Bitte achten Sie auf aktuelle Änderungen zu den bestehenden Hygieneregeln auf
unserer Website Gesundheit:
Aktuelle Hygiene- und Verhaltensregeln im Gesundheitsbereich
- Verfügbarkeit:
- wenige freie Plätze
- Gebühr:
- 58 EUR (Ermäßigung möglich, erm. Preis: 31,00 EUR)
- Veranstalter:
- VHS Berlin Spandau
- Veranstaltungsort:
- Eiswerderstr.7, 13585 Berlin