vhs-Kursfinder

Es ist so wichtig sich zu bewegen, seinen Körper zu spüren und zu trainieren. Fettverbrennung durch Cardioübungen mit Hilfe einfachem Aerobic-Training können die Leistungsfähigkeit und das Wohlfühlvermögen steigern. Es folgen intensive Übungen zur Straffung und Kräftigung der Bauch- und Beinmuskulatur. Beendet wird die Stunde mit Dehnungsübungen bei entspannenden Klängen zum Stressabbau.

Bitte in bequemer Sportkleidung erscheinen und eine Isomatte mitbringen. Im Falle einer pandemiebedingten Schließung wird der Kurs online fortgesetzt, dann wird in diesem Kurs die vhs.cloud genutzt. Teilnehmende benötigen PC mit Internetzugang, Webcam und Mikrophon, sowie die aktuelle Version von chrome oder firefox. Flexikurse sind grundsätzlich Präsenzkurse. Das Format kann (vereinzelt auch kurzfristig) an äußere Umstände wie z. B. pandemiebedingte Schließungen angepasst werden. Der Unterricht wird dann online über die Lernplattform vhs.cloud fortgesetzt. Die Online-Durchführung berechtigt nicht zur Erstattung des Kursentgelts. Notwendige, wichtige Schritte zur Anmeldung und Kursteilnahme an einem Flexikurs: 1. Melden Sie sich für den Kurs bei der VHS Spandau an. 2. Melden Sie sich kostenlos bei der Lernplattform vhs.cloud an. (Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung finden Sie auf unserer Website: www.vhs-spandau.de ) 3. Treten Sie mit dem Kurs-Code Ihrem digitalen Kursraum bei: Code siehe weiter unten. Der Kursbeitritt erfolgt über den virtuellen Schreibtisch (linke Menüleiste, dritter Menüpunkt von unten). Weitere Informationen zur Anmeldung in der vhs.cloud 4. Die Kursleitung schaltet Sie manuell für den Cloudkursraum frei. Technische Voraussetzungen: PC/Notebook mit stabilem Internetzugang, Headset oder alternativ dazu Mikrofon und Lautsprecher, Browser: Chrome oder firefox. * Bitte achten Sie auf aktuelle Änderungen zu den bestehenden Hygieneregeln auf unserer Website Gesundheit: Aktuelle Hygiene- und Verhaltensregeln im Gesundheitsbereich