Sie haben schon oft mit dem Gedanken gespielt, dass Meditation oder Kontemplation hilfreich sein könnte, um „zu sich zu kommen“, wissen aber nicht, wie Sie einsteigen können? Oder Sie haben bereits eine oder mehrere Techniken ausprobiert, die aber nicht das Richtige für Sie waren und suchen nach Alternativen? Oder Sie wollen sich einfach mal ein Wochenende für sich selbst gönnen und sind neugierig auf vielleicht noch unbekannte oder vergessene Impulse und Techniken? In diesem Kurs werden wir in verschiedene Techniken der Meditation bzw. Kontemplation sowie Resilienztechniken theoretisch und praktisch hereinschnuppern, von Atemübungen über Phantasiereisen bis hin zu Bewegungsmeditation. So können Sie die verschiedenen Methoden für sich ausprobieren, Neues kennenlernen, an altes erinnern und vielleicht sogar einen Impuls für eine regelmäßige eigene Praxis setzen. Eingesetzt werden Methoden der prozessorientierten Psychologie, der buddhistischen und hinduistischen Meditationspraxis, MBSR und anderer psychologischer und Selbsterfahrungsrichtungen.

Bitte in bequemer Kleidung erscheinen, warme Socken bereithalten und eine Isomatte und ggf. Meditationskissen mitbringen.