Hula Hoop für Anfänger*innen
Tag:
- Themenbereiche:
- Gesundheit
- Bewegung / Fitness
Nach einer allgemeinen Erwärmung lassen wir den Hula-Hoop-Reifen um unsere Hüften kreisen und bringen dabei Hüften, Taille, Gesäß und Beine in Form. Wir stärken die untere Rücken- und Bauchmuskulatur sowie die Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur. Gleichzeitig nutzen wir die Chance für ein Herz-Kreislauf-Training. Balance, Körperhaltung und Beweglichkeit werden gefördert und die Fettverbrennung wird angekurbelt. Mit flotter Musik lassen wir den Reifen auch um einen Arm oder ein Bein kreisen. Regelmäßig werden auch einfache Workout-Übungen zur Stärkung der Rumpfmuskulatur durchgeführt. Am Ende nutzen wir die Zeit zur Dehnung der beanspruchten Muskelgruppen und zur Entspannung.
Bitte mitbringen: Getränk, Handtuch, nach Möglichkeit einen eigenen Hula-Hoop-Reifen
- Verfügbarkeit:
- freie Plätze
- Gebühr:
- 30,05 EUR (Ermäßigung möglich, erm. Preis: 18,65 EUR)
- Weitere Termine
- 6 Termine ab
- Veranstalter:
- vhs Berlin Steglitz-Zehlendorf
- Veranstaltungsort:
- Wasgenstr. 50, 14129 Berlin