Entspannter Rücken - mobil und stabil
- Themenbereiche:
- Gesundheit
- Bewegung / Fitness
Dynamisches Spiralmuskeltraining nach Dr. R. Smíšek
Das Spiralmuskeltraining verbindet Koordinations- und Gleichgewichtstraining mit der Kräftigung von Muskeln am ganzen Körper. Wir trainieren mit einem elastischen Seil in der Bewegung und bauen dadurch stabilisierende Muskeln von den Füßen bis hin zum Nacken auf. Faszien, Bänder, Sehnen und Muskeln werden gut gedehnt und bleiben so elastisch. Weitere Inhalte sind Entspannungstechniken, Atemmeditation und Achtsamkeitsübungen. Ziel ist es, Stress abzubauen, eine starke Körpermitte zu entwickeln und entspannte und gut gedehnte Muskeln aufzubauen.
Informationen zur Kursleiterin: https://www.gang-art.com/
Während des Kurses gelten die aktuellen Hygiene- und Verhaltensregeln der VHS Pankow.
Bitte beachten Sie auch die gesonderten Hygieneregeln im Gesundheitsbereich der VHS Pankow.
- Verfügbarkeit:
- freie Plätze
- Gebühr:
- 53,4 EUR (Ermäßigung möglich, erm. Preis: 30,20 EUR)
- Veranstalter:
- VHS Berlin Pankow
- Veranstaltungsort:
- Bizetstraße 41, 13088 Berlin