Pilates, Yoga und Meditation - Vitalität und Entspannung für den Beruf
Tag:
- Themenbereiche:
- Gesundheit
- Bewegung / Fitness
Als Bildungszeitveranstaltung anerkannt
Grundlage bilden die verschiedenen Bewegungsschulen aus dem modernen Gesundheitssport, die sich als präventive Maßnahme leicht in den Berufsalltag integrieren lassen. Sie lernen Übungen aus den Bereichen Hatha-Yoga, Pilates, der präventiven Rückenschule und Fitnessprogrammen zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems kennen. Dazu zählen Entspannungstechniken, Kräftigungsübungen der Rumpfmuskulatur, Atmungs-, Haltungs- und Bewegungsübungen, dynamisch-rhythmische Bewegungen, Meditationsformen und Mantra-Yoga. Außerdem werden Grundkenntnisse der Anatomie und Physiologie des Körpers vermittelt. Sie erhalten ein Handout mit den bereits erlernten Übungen und können danach selbstständig trainieren.
Bitte bringen Sie Sportsachen, Turnschuhe und zwei Handtücher sowie ein isotonisches Getränk mit.
Teilen Sie uns gern im Vorfeld Ihres Kurses mit, ob Sie besondere Bedürfnisse in Bezug auf die Barrierefreiheit in den Gängen und Unterrichtsräumen haben.
- Verfügbarkeit:
- freie Plätze
- Gebühr:
- 135,00 EUR (Ermäßigung möglich, erm. Preis: 73,00 EUR)
- Weitere Termine
- 5 Termine ab
- Veranstalter:
- vhs Berlin Pankow
- Veranstaltungsort:
- Schulstraße 29, 13187 Berlin