vhs-Kursfinder

"Waldbaden" (Shinrin Yoku) eine aus fern Ost stammende Praxis, ausgerichtet zur Stress Reduzierung, Stärkung des Immunsystems und des allgemeinen Wohlbefindens. Der Wald als Lebensraum zahlreicher Pflanzen und Tiere, mit deinem ausgeklügelten Ökosystem bietet uns eine Vielzahl an Sinneseindrücken, die wir während des achtsamen Gehens in uns aufnehmen. Beim Waldbaden schlendern wir langsam durch den Wald, völlig absichtslos gehen wir erstaunt durch die Natur. Entdecken durch die Langsamkeit und Achtsamkeit die Farben, Formen, Gerüche, achten auf Geräusche und beobachten das Lichtspiel der Natur. Achtsames Erleben durch angeleitete Übungen, wie zum Beispiel: - Sinnesschulung, - sanfte Bewegung, - Meditation, - Atemwahrnehmung, und schöpferisches Tun, wirken sich positiv auf unser Immunsystem aus. Tanken Sie KRAFT! Waldbaden bewirkt: Freude an der Natur mehr Ruhe und Gelassenheit Stärkung der körperlichen Abwehrkräfte Stressreduzierung im Alltag Steigerung der Lebensfreude Förderung von Konzentration und Entspannungsfähigkeit