Full Body Workout
Tag:
- Themenbereiche:
- Gesundheit
- Bewegung / Fitness
Eine kräftige Muskulatur ist Voraussetzung für eine gute Haltung und beugt Beschwerden im Alltag vor. Zudem fördert eine Zunahme der Muskulatur die Fettverbrennung. Der Kurs strebt an, durch ein gezieltes Ganzkörpertraining aller wichtigen Muskelgruppen den Körper zu formen und Muskelmasse aufzubauen. Dies geschieht insbesondere mittels Kräftigungs- und Halteübungen mit dem eigenen Körpergewicht. Der Kurs richtet sich an (Wieder-)Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen, da sich die Übungen individuell an jedes Leistungs- und Trainingsniveau anpassen lassen. Jede Stunde beginnt mit einem Warm up, gefolgt von einer Trainingsphase mit verschiedenen Übungen. Zum Abschluss erfolgt eine kurze Dehnungs- und Entspannungseinheit zum Abkühlen.
Bitte Matte, Hallenschuhe, Handtuch und Getränk mitbringen!
- Verfügbarkeit:
- freie Plätze
- Gebühr:
- 59,6 EUR
- Weitere Termine
- 14 Termine ab
- Veranstalter:
- vhs Koblenz
- Veranstaltungsort:
- Kurfürstenstr. 40, 56068 Koblenz