In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf der sanften Kräftigung des Beckenbodens und der Bauchmuskulatur sowie der Entlastung der Rückenmuskulatur durch die Mobilisation und Dehnung. Für alle, die diese Problemzonen haben, eine ideale Einheit, auch für die Anfänger*innen geeignet. Der Kurs richtet sich an Personen jeden Alters und Fitnesslevels. Diesen Kurs präsentieren wir für Sie über die Videokonferenz-Plattform ZOOM. Sie benötigen einen Computer/Laptop/Tablet oder Smartphone mit Internetanbindung sowie Lautsprecher, um am Online-Vortrag teilzunehmen. Sie melden sich zuerst zu dem von Ihnen gewünschten Vortrag auf unserer Homepage oder in einer unserer Geschäftsstellen an. Sie erhalten daraufhin eine Anmeldebestätigung. Wenige Tage vor dem Kurs senden wir Ihnen per E-Mail den jeweiligen Link zur Teilnahme am Vortrag. Sie können wählen, ob Sie ZOOM auf Ihrem Gerät installieren möchten (um es beispielsweise für weitere Vorträge nutzen zu können) oder ob Sie nur über Ihren Internet-Browser teilnehmen möchten. Zum ZOOM-Konferenzbeitritt geben Sie nur Ihren Namen ein und schon kann es losgehen. Gern können Sie auch eine höhere, freiwillige Gebühr wählen, um die vhs zu unterstützen und das Online-Angebot langfristig möglich zu machen.