Meditation
Tag:
- Themenbereiche:
- Gesundheit
- Entspannung / Stressbewältigung
Die Kraft der Achtsamkeit
Permanent sind wir neuen Informationen, Einflüssen, Veränderungen ausgesetzt. Wir erfahren bedrohliche Krisen - ja, ständig ändert sich das Wetter (privat, beruflich und global) und wir müssen handeln, uns entscheiden und reagieren. Aber zwischen all diesen Reizen und unserer Reaktion können wir lernen kurz innezuhalten: Ein bewusster Atemzug, sich verankern in der Gegenwart und innerlich etwas zurücktreten. Vielleicht können wir dann neugierig und offen und voller Wohlwollen unsere Körperempfindungen wahrnehmen und unsere Gedanken und in welcher Stimmung wir uns gerade befinden.
Innehalten, bevor wir uns verhaken in negativen Gewohnheitsmustern, die uns nur schaden oder bevor wir im Kopfkino landen und sich der ganze Stress verstärkt. Innehalten, um vielleicht eine neue Perspektive zu entdecken.
Wach und präsent, gegenwärtig im Hier und Jetzt das Leben mit all seinen Facetten erfahren und liebevoll sich selbst begegnen. Langfristig führt uns die Achtsamkeit in ein tiefinneres Wohlbefinden. Übungen und eine kurze Atem-Meditation zeigen vielleicht bereits die Kraft der Achtsamkeit.
Eine Anmeldung ist erwünscht.
- Verfügbarkeit:
- freie Plätze
- Gebühr:
- 8,00 EUR
- Termin:
- Veranstalter:
- vhs im Norden des Landkreises München
- Veranstaltungsort:
- Am Bahnhof 13, 85774 Unterföhring