In unserem hektischen Alltag finden wir oft kaum Zeit, um uns zu entspannen und abzuschalten. Der Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, wieder zur Ruhe zu kommen und Kraft zu tanken. Sie lernen verschiedene Techniken, um Ihre Entspannungsfähigkeit zu steigern. Durch Achtsamkeitstraining, Meditationen, Körperreisen/Body Scan, Fantasiereisen, Atementspannung und progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson können Sie gezielt Ihre Verspannungen lösen und Ihren Geist beruhigen. Unsere Kursleiterin führt Sie Schritt für Schritt durch die verschiedenen Übungen und gibt Ihnen wertvolle Tipps für den Alltag mit auf den Weg. Sie werden lernen, wie Sie in stressigen Situationen besser mit Ihrem Körper und Geist umgehen können und wie Sie sich gezielt zurückziehen können, um Ihre Entspannung zu fördern. Erleben Sie die wohltuende Wirkung von Entspannungstechniken und nehmen Sie die Entspannung mit in Ihren Alltag. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, eigene Matte, eine Decke, ein kleines Kissen und dicke Socken