Inhalt: Können Sie nicht mehr abschalten, grübeln ständig, können nachts nicht mehr ein- oder durchschlafen, funktionieren nur noch, liegen abends und am Wochenende auf dem Sofa, können sich nicht mehr zu Freizeitaktivitäten oder Treffen mit Freunden aufraffen? Dann ist es höchste Zeit, einen Gang runterzuschalten, innezuhalten, sich selbst wieder zu spüren und Körper, Geist und Seele eine Auszeit zu verschaffen. Hierbei ist die Arbeit mit den Lektionen aus der Feldenkrais-Methode hilfreich. Zu Beginn des Kurses machen wir eine kurze Meditation, dann bewegen Sie sich nach Anleitung, langsam und bewusst. Die Feldenkrais-Methode ermöglicht durch achtsames Erforschen einfacher Bewegungsabfolgen grundlegende Verbesserungen der geistigen und körperlichen Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und Koordination. Sie spüren sich wieder auf der körperlichen Ebene, Ihr Geist kann zur Ruhe kommen und Ihre Anspannung lässt nach. Der Kurs ist als Begleitung einer Psychotherapie oder anderer medizinischer Maßnahmen eine gute Ergänzung. Ausrichtung: Der Kurs ist als Begleitung einer Psychotherapie oder anderer medizinischer Maßnahmen eine gute Ergänzung. Therapieerwartungen kann nicht entsprochen werden. Qualifikation Dozent*in: Dipl.-Päd. Ingeborg Vonholt, Systemische Supervisorin (SG), Feldenkraislehrerin, Embodied Life Lehrerin (Meditation, Feldenkrais, Focusing). Bitte mitbringen: Ein bis zwei Decken, ein kleines Kissen und warme, bequeme Kleidung.