Regelmäßig praktiziert verbessern die Körperübungen aus dem Hatha Yoga sowohl die Haltung und Koordination als auch die Beweglichkeit. Entspannungstechniken, Atem- und Meditationsübungen sorgen für mentale Stärke, Gelassenheit und Wohlbefinden. BenefitYoga® (Hatha Yoga) ist ein ganzheitlicher Gesundheitsansatz für mehr Bewusstsein für den eigenen Körper und das Erfahren der gesundheitsfördernden Wirkungen der Bewegungen und Haltungen (Fitness, Flexibilität, Entspannung, innere Ruhe). Diese sind für jede Alters- und Übungsstufe geeignet und werden in einem schrittweisen Aufbau vermittelt. Die wohltuenden Aspekte des BenefitYoga® können auch im Alltag praktische Anwendung finden. Sie interessieren sich für Yoga? Neben diversen Yoga-Angeboten und Yoga-Präventionskursen bietet die VHS in Kooperation mit dem Yoga Vidya Stadtcenter Göttingen eine zweijährige Yogalehrer*innen Ausbildung an sowie eine Ausbildung in Yogatherapie für ausgebildete Yogalehrer*innen.