Kopfschmerzen, Schlafstörungen und vor allem Stress zeigen sich oft in Verspannungen, die sich besonders im Nacken, Rücken und den Schultern bemerkbar machen. In diesem Yogakurs lernst du sanfte Körperhaltungen (Asanas) sowie Atemübungen kennen, die gezielt Rückenbeschwerden lindern und Verspannungen lösen. Durch achtsame Bewegungen und gezielte Atemtechniken wird nicht nur dein Körper gestärkt, sondern auch dein Geist zur Ruhe gebracht. Regelmäßiges Üben kann helfen, den Schlaf zu verbessern und Stress nachhaltig zu reduzieren. Gönne dir diese Auszeit, um deinen Körper zu entspannen und neue Energie zu tanken. Einige gesetzliche Krankenkassen erkennen Präventionskurse unabhängig von einer Zertifizierung durch die Zentrale Prüfstelle Prävention im Rahmen eines Bonus-Systems an. Die Verfahren sind sehr unterschiedlich. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse. Bitte beachten Sie bei Ihrer Kurswahl: Unabhängig von einer Zertifizierung durch die Zentrale Prüfstelle Prävention sind alle Kurse an der Volkshochschule qualitätsgesichert.