Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer*innen ohne Vorkenntnisse, die ihre Beweglichkeit, Balance und Muskelkraft erhalten und die Selbstheilungskräfte reaktivieren möchten, um im weitesten Sinne ihrem Alltag gewachsen zu sein und sich die Unabhängigkeit zu bewahren. Die Dozentin verfolgt eine moderne Ausrichtung von klassischem Hatha Yoga, bei dem die aktuelle wissenschaftliche Forschung mitberücksichtigt wird. Sie hat zusätzlich ihr Wissen auf dem Gebiet Medical Yoga und Yoga für Senior*innen vertieft und möchte mit ihren Kenntnissen dazu beitragen, Sie durch achtsam ausgeführte Körper-, Atem- und Entspannungsübungen in ein Gleichgewicht zwischen Aktivität und Ruhe kommen zu lassen. Dieses Wohlbefinden können Sie direkt nach jeder Stunde mit nach Hause nehmen, aber auch eine kontinuierliche Verbesserung von Körpergefühl und Fähigkeiten kann bereits in wenigen Wochen erzielt werden.