Qi Gong ist eine über Jahrtausende in China gewachsene Methode zur Pflege und Kultivierung von Körper und Geist. Allen Übungen gemeinsam sind die langsamen und meditativ-fließenden Bewegungen. Körper und Geist gelangen so leichter in den Zustand von Ruhe und Entspannung. Qi Gong kann bei regelmäßigem Üben helfen gesünder, entspannter, gelassener zu werden und bis ins hohe Alter körperlich beweglicher, gelenkig und geistig fit zu bleiben. Das Qi Gong der Wandlungsphasen gibt es in einer sehr alten daoistischen Form, die Fünf Elemente des Qi Gong. Alle Qi Gong-Übungen sind geprägt von der Sicht, dass der Mensch in Harmonie mit sich und der Natur leben soll. Die Übungen der Wandlungsphasen werden mit Formen und Bildern des Qi Gong ergänzt, die den Energiefluss des Körpers stärken können. Durch die Übungen kann die Körperenergie in Balance gehalten und Ungleichgewichte ausgeglichen werden. An diesem Samstag lernen Sie die Übungen der traditionellen chinesischen Heilgymnastik kennen, die die harmonisierende Kräfte für die Wirbelsäule verstärken. Insbesondere werden Sie die Formen der Fünf Elemente und die Harmonieübung der Elemente kennenlernen und in den Übungen vertiefen. In den Kursen werden die Übungen so vermittelt, dass sie im Alltag praktiziert werden können.