Nach der Geburt ist Yoga eine wunderbare und effektive Möglichkeit, etwas für deinen Körper, dieinnere Balance und Stabilität zu tun. Schwangerschaft und Geburt verändern den weiblichen Körper (ebenso die Psyche, die Emotionen und den Hormonhaushalt) vorübergehend stark. Im Rückbildungsyoga stärken und kräftigen wir mit gezielten Übungen das Zentrum - die Basis, Beckenboden, seitliche Bauchmuskeln und der Rücken werden achtsam trainiert. Die Übungen sind darauf ausgerichtet, möglichen Beschwerden entgegenzuwirken und die Körpermitte wieder zu stabilisieren. Der Atem wird während der Übungen bewusst geführt. Die Übungen helfen dein Nervensystem zu stärken und wirken ausgleichend auf deine Hormone. Die Stunde wird abgerundet mit einer Tiefenentspannung und Meditation. Das Yoga unterstützt Dich, Anspannungen loszulassen, den Herausforderungen deines Alltags mit Gelassenheit und Ruhe zu begegnen und deinen Körper zu spüren. Du kannst ab der 8. Woche deines Babys zur Rückbildung kommen. Während des Rückbildungsyoga ist dein Baby herzlich willkommen, dabei zu sein! Du kannst jederzeit aus den Übungen aussteigen und dein Kind versorgen, dich um dein Kind kümmern. Und wenn dich dein Kind gerade nicht braucht, hast du die Möglichkeit, etwas für dich zu tun und dich selbst zu spüren. Du benötigst keine Vorkenntnisse.