Im Mittelpunkt dieses Workshops stehen zahlreiche Übungen um das Stressempfinden zu regulieren und die Konzentration zu steigern. Neben Atemübungen werden Klopf- und Fingerübungen gezeigt und geübt, die direkt Einfluss auf das Stressempfinden haben. Diese Übungen werden angeleitet durchgeführt. Ein weiterer Teil werden Achtsamkeitsübungen sein, wobei die Teilnehmenden selbstständig, im eigenen Tempo alle Sinne nutzen, um die Wirkung beim Staunen, Riechen und Fühlen erleben zu können. Der dritte Teil des Workshops beschäftigt sich mit konzentrationssteigernden Übungen und Gedächtnistraining. Dieser Workshop ist praktisch ausgerichtet. Das Ziel ist es, jedem Teilnehmer eine oder mehrere Übungen an die Hand zu geben, die er selbständig in seinen Alltag integriert. Wir werden im Workshop sehen, dass solche Übungen Spaß machen können und im Alltag ohne großen Zeitaufwand gut integrierbar sind.