Entdecken Sie die transformative Kraft des Autogenen Trainings und spüren Sie wieder mehr Gelassenheit im Alltag sowie neue Energien, um die Herausforderungen des Lebens besser zu meistern. Wissenschaftliche Studien belegen die positiven Auswirkungen des Autogenen Trainings auf die psychische Gesundheit. Es unterstützt den Stressabbau und ist eine bewährte Methode, um die mentale Kraft zu stärken und innere Ruhe zu finden. In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen des Autogenen Trainings kennen und erfahren, wie Sie durch gezielte Konzentration und Vorstellungskraft tiefe Entspannungszustände herbeiführen können. Die Kursleiterin führt Sie Schritt für Schritt durch die verschiedenen Übungen und Techniken, damit Sie diese anschließend eigenständig in Ihrem Alltag anwenden können. Durch regelmäßiges Autogenes Training können Sie nicht nur Ihre körperliche und mentale Gesundheit verbessern, sondern auch Ihre Stressresistenz (Resilienz) erhöhen und eine nachhaltige innere Balance erreichen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Wollsocken und Matte bzw. Decke.