Yoga und Gymnastik im Einklang stärken Wirbelsäule, Rücken, Nacken, Beckenboden, sowie den ganzen Körper. Bei der YogaNastik arbeiten wir an Kraft, Flexibilität und Ausdauer. Besonders großer Wert wird auf anatomisch korrektes Arbeiten gelegt. Die Teilnehmenden lernen, die Signale ihres Körpers achtsam wahrzunehmen und auf sie zu hören. Dies ist ein ganz wichtiger Schlüssel zu körperlichem und mentalem Wohlbefinden. Wie in der Akupunktur arbeitet die YogaNastic auch mit den Körpermeridianen, was wesentlich zur Gesundheit beitragen kann. Über Affirmationen wird Selbstbewusstsein aufgebaut. Die inneren Stärken jedes Einzelnen können dadurch gefördert werden. Wir erfahren, was uns ausmacht, und wo unsere ganz individuellen Stärken liegen - frei nach dem Motto "Lerne Deine Bedürfnisse zu achten, denn Du bist der Maßstab Deines Lebens!" Abgerundet wird jede Übungsstunde durch eine Fantasiereise. Der Unterricht erfolgt in Kleinstgruppen, um die Übungen individuell an die Bedürfnisse anzupassen. Vielfältige Accessoires sind vorhanden. Der Übungsraum ist eine „schuhfreie Zone“. „Museumspantoffeln“ sind vorhanden. Die Kursleiterin ist staatlich anerkannte Gymnastiklehrerin, Tanzpädagogin/therapeutin und Yogalehrerin.