Bewegen Sie sich in Ihrer Mittagspause rhythmisch und mit guter Laune! Dieser Kurs ist perfekt für diejenigen, die nach der Arbeit keine Zeit für Sport haben. Wenn Sie sich für den Orientalischen Tanz entscheiden, profitieren Sie außerdem von allen Vorteilen dieses Tanzes: Körperbewusstsein, Beweglichkeit, Kräftigung und Dehnung der Muskulatur. Der Unterricht beginnt immer mit einem kurzem Warm-Up, dann werden Isolationstechnik geübt. Einfache Kombinationen werden gelernt oder wiederholt. Jeder Termin endet mit Dehnübungen. Bewegung während der Schwangerschaft ist wichtig. Insbesondere das Becken, die Hüften und die Beckenbodenmuskulatur müssen fit bleiben. Der orientalische Tanz ist besonders auf die Entwicklung der Muskeln in diesen Körperteilen an und verhindert die Entstehung von Rückenschmerzen. Natürlich werden die Tanzbewegungen und -kombinationen angepasst. Die Teilnahme wird ab der 13. Schwangerschaftswoche nach Rücksprache mit Ihrer Ärztin/Ihrem Arzt empfohlen. Bitte bringen Sie bequeme Sportbekleidung mit, eine Yogamatte, Tanzschuhe oder Socken, ein Hüfttuch und etwas zu trinken. Den Tanzraum bitte nicht mit Straßenschuhen betreten.