In dieser Kombination von Yoga und Pilates werden Körper und Geist optimal entspannt, zentriert und gekräftigt. Im Fokus stehen Stabilisierung, Verankerung und Kräftigung der Wirbelsäule sowie Beweglichkeit und eine präzise Ausrichtung. Dabei steht die Kräftigung des Zentrums (Bauch-, Rücken-, und Beckenbodenmuskulatur) im Mittelpunkt. Gezielte Körperhaltungen (asana) und fließende Bewegungen ermöglichen Kraft und Flexibilität. Durch den Ausgleich von Spannung und Entspannung nehmen wir den Körper bewusster wahr. Wir bewegen uns mit Leichtigkeit und neuer Energie. - - - - - - - - - Patricia Woltmann ist Yogalehrerin, Pilatestrainerin und Choreografin/Tänzerin. Neben dem Tanzstudium bei Trinity Laban (M.A. Dance Studies, Professional Diploma in Dance Studies) absolvierte sie die Ausbildung zur Pilatestrainern an der London Contemporary Dance School (Pilatesfoundation Uk). Als zertifizierte Yogalehrerin (Yoga Alliance) und Tänzerin mit jahrelanger Berufserfahrung interessiert sie die Verbindung zwischen Wahrnehmung, Bewegung und Achtsamkeit. Ihre Leitgedanken: Das Gespür für den eigenen Körper finden, indem wir dem Körper 'zu-hören'. Die Kombination von Yoga und Pilates: Durch eine tiefe, volle Atmung und den Gebrauch des Foamrollers entsteht eine optimale anatomische Ausrichtung. Wir bewegen uns mit einer aufrechten, dynamischen Körperhaltung, fühlen uns kraftvoll, geschmeidig und elastisch und finden zugleich mentale Stärke.

Der Kurs findet auch in den Winterferien statt. Bitte bringen Sie zu den Kursterminen mit: - bequeme Kleidung - warme Socken - ein Handtuch zum Unterlegen - bei Bedarf ein Getränk Matten sind vorhanden.