Nordic Walking bietet den optimalen Einstieg, um die Ausdauer zu verbessern und den Bewegungsapparat zu stärken. Der Einsatz der Stöcke macht aus Walking ein Training, bei dem zusätzlich die Muskulatur des Oberkörpers beansprucht wird, sodass knapp 90% aller Muskeln des Körpers beansprucht werden. Dadurch kommt es zu einem wesentlich höheren Energieverbrauch. Bei diesem gelenkschonenden Training, werden Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination trainiert. Nordic Walking ist für ambitionierte Sportler ebenso geeignet wie für untrainierte Menschen. Unter Anleitung der Kursleiterin üben Sie den für Sie geeigneten Walkingstil ein, erhalten eine individuelle Trainingssteuerung und erfahren viel über gesundheitliche Hintergründe. Begleitet wird das Trainingsprogramm von einem passenden Dehnprogramm. Unter Anleitung vermeiden Sie häufige Einstiegs-Fehler und damit Fehlbelastungen. Langsam werden im Kurs Walkingzeiten und das Tempo erhöht. Treffpunkt: Ruppiner Chaussee an der Bushaltestelle Heiligenseestr./Ruppiner Chaussee

Bitte mitbringen: Wettergerechte Kleidung, Laufschuhe, etwas zu trinken. Bitte eigene Stöcke mitbringen. Auf Anfrage können zum Reinschnuppern Stöcke ausgeliehen werden. Falls Sie Bedarf an Walking-Stöcken haben, melden Sie sich bitte bei Herrn Jesko Jockenhövel, jesko.jockenhoevel@reinickendorf.berlin.de.