Pilates: Kompakt am Wochenende
Tag:
- Themenbereiche:
- Gesundheit
- Bewegung / Fitness
Ziel des Pilates-Trainings ist die Kräftigung der Tiefenmuskulatur vor allem von Bauch und Rücken. In diesem Kompaktkurs werden die grundlegenden Pilates-Prinzipien kompakt vermittelt. Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungs- und vielfältigen Körperwahrnehmungsübungen aus dem Ganzkörper-Training nach Joseph Pilates lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, der Kraft, der Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit, zur Stärkung der Körpermitte (Kraftzylinder) und des Rückens kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf.
Für Teilnehmende ohne oder mit nur wenig Vorwissen und Übungspraxis.
Nutzen für Beruf und Alltag: Förderung der Beweglichkeit und Stärkung der Gesundheitskompetenz.
In der kalten Jahreszeit wird warme Sportkleidung benötigt.
- Verfügbarkeit:
- freie Plätze
- Gebühr:
- 14,72 EUR (Ermäßigung möglich, erm. Preis: 8,86 EUR)
- Termin:
- Veranstalter:
- vhs Berlin Tempelhof-Schöneberg
- Veranstaltungsort:
- Barbarossaplatz 5, 10781 Berlin