Das Autogenes Training (AT) ist eine bewährte Entspannungsmethode und bietet einen effektiven Weg zur Stressbewältigung und zur Förderung von Ruhe und Gelassenheit. Dieser Ansatz setzt auf eine selbstinduzierte Entspannung durch mentale Konzentration auf spezifische Formeln und Vorstellungen. Das Autogenes Training wird intensiv erarbeitet und erfahren und mit der Förderung einer tiefen und freien Atmung unterstützt. Vorkenntnisse sind nicht nötig. Bitte bequeme Kleidung und bei Bedarf dicke Socken und eine Decke mitbringen. Inhalt: - kurze theoretische Vorstellung und Geschichte des AT - ausführliche Praxis und Austausch über die gemachten Erfahrungen - Austausch zum Thema Stress - Förderung einer tiefen gleichmäßigen Atmung - Entwicklung eines individuellen Stressbaukastens Ihr Kursleiter, Stefan Hoffmann, ist Gesundheitscoach und Pädagoge. Seine Erfahrungen aus der orthopädischen Reha (Entspannung, Stressmanagement) und im Gesundheitscoaching von MusikerInnen fließen dabei in seine Seminare ein. Weitere Informationen finden Sie unter www.gesundundlocker.de.