Achtsamkeit bedeutet, in besonderer Weise auf sich selbst zu achten und den Augenblick bewusst wahrzunehmen. So finden wir Wege zur Entspannung und können Kraft für den Alltag schöpfen. In diesem Workshop geht es darum, den Wechsel zwischen körperlicher und geistiger Anspannung und Entspannung bewusst zu erleben. Unsere fünf Sinne - riechen, schmecken, hören, sehen und fühlen - bewusst wahrzunehmen und zu aktivieren. Dazu bieten sich geführte Fantasiereisen in Kombination mit Körperwahrnehmungsübungen an - Bodyscan und PME. Leicht anwendbare, ausgleichende Atemtechniken und Achtsamkeitsübungen geben alltagstaugliche Impulse, um Stress zu erkennen und ihm zu begegnen. Es bleibt Zeit, um Ihre Erfahrungen aufzuschreiben oder bildlich auszudrücken sowie für Ihre Fragen. Bundesweit ist der Programmbereich Gesundheit an Volkshochschulen einer der größten Leistungsbereiche. Zur besonderen Sicherung der Qualität in diesem Bereich wurde vor einigen Jahren von den VHS-Landesverbänden der „Qualitätsring Gesundheit“ gegründet. Diesem Qualitätsring haben auch wir uns angeschlossen. Die Kurse der Gesundheitsbildung richten sich an alle Zielgruppen. Hierbei finden insbesondere auch Berufstätige einen Ausgleich zu psychischen und physischen Arbeitsbelastungen, wie Stress, einseitige körperliche Belastungen, Bewegungsmangel, usw.