Faszien durchziehen unseren Körper wie ein Netz und geben ihm so Stabilität. Sie können verfilzen und somit zu Schmerzen und Elastizitätsmangel führen. Mit gezielten Yogaübungen werden sich Faszien wieder regenerieren können. Im Kurs werden wir nach und nach alle Faszienketten in unserem Körper trainieren und mit Faszienrolle und -ball Schmerzpunkte sanft bearbeiten. Durch Atem- und Yogaübungen lernen Sie, vom Kopf in den Körper zu kommen. Das Achtsamkeitstraining zeigt pragmatische Wege zur achtsamen Bewältigung von Stress und achtsamen Kommunikation auf. Bodyscan und kurze Achtsamkeitsmeditationen fördern die Fähigkeit, tief zu entspannen, sich für den gegenwärtigen Moment zu öffnen und die eigene Mitte zu finden. Auf diese Weise stärken Sie aktiv Gesundheit und Wohlbefinden. Nutzen Sie die Schnupperkarte der VHS für einen einmaligen Termin. Erstattung durch die Krankenkassen sind möglich - Änderungen vorbehalten -