Ganzkörpertraining - für jedes Alter
Tag:
- Themenbereiche:
- Gesundheit
- Bewegung / Fitness
In Kooperation mit dem Hermann-Löns Forum
Unter Einsatz von Musik beginnt diese Stunde mit einem Aufwärmtraining und Mobilisation. Im Anschluss werden verschiedene Muskelgruppen durch gezielte Kräftigungsübungen trainiert, zum Teil unter Einsatz von Kleingeräten wie z. B. Fitnessbändern. Zum Abschluss erfolgen Dehnungen und Lockerungen entsprechend den zuvor beanspruchten Muskelgruppen sowie eine Entspannungsphase.
Ziel dieser Gymnastik ist es, Kraft, Ausdauer und Koordination zu schulen sowie die Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit der Muskulatur zu erhalten bzw. zu verbessern.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Hallenschuhe, eine Matte, ein großes Handtuch, Getränk
Kursort: Hermann-Löns Forum, Willy-Brandt-Str. 20, 51469 Bergisch Gladbach, 1. Etage, Gruppenraum 1+2
- Verfügbarkeit:
- wenige freie Plätze
- Gebühr:
- 84,00 EUR (Ermäßigung möglich)
- Weitere Termine
- 13 Termine ab
- Veranstalter:
- vhs Bergisch Gladbach
- Veranstaltungsort:
- Willy-Brandt.-Str. 20, 51469 Bergisch Gladbach