Kurs II Progressive Muskelentspannung kann helfen, den Körper und Geist zu entspannen, Stress abzubauen und Angstgefühle zu verringern. Durch die bewusste Anspannung und Entspannung der Muskeln wird der Körper dazu angeregt, sich zu entspannen und sich von innerer Anspannung zu befreien.Viele Menschen leiden unter Schlafstörungen aufgrund von Stress und Anspannung. Körperliche Beschwerden wie Spannungskopfschmerzen, Muskelverspannungen und Rückenschmerzen können auch Anzeichen von Stress sein. Wer regelmäßig PME praktiziert, kann sein allgemeines Wohlbefinden verbessern, die Energie steigern und die Stimmung heben.Außerdem fördert PME die Achtsamkeit für den eigenen Körper und die eigenen Empfindungen, was zu einem tieferen Verständnis und einer besseren Selbstwahrnehmung führen kann.Dieser Kurs bietet die Möglichkeit, die Progressive Muskelentspannung selbst zu erleben und die praktischen Techniken zu erlernen, die im täglichen Leben angewendet werden können, um Stress abzubauen und Entspannung zu fördern.