Wissenschaftliche Studien weisen darauf hin: Meditation kann diverse positive Auswirkungen auf das Gehirn, bei Stressleiden, chronischem Schmerz und Depression haben. Praktizierende berichten von wohltuenden Auswirkungen, wie Vertiefung, Sammlung, Harmonisierung und natürlich Entspannung. Die Meinungen, wie man richtig meditiert und welche Methode die Beste ist, gehen auseinander. Dieser Kurs bietet einen Überblick über Meditationstechniken, wie man sinnvoll meditiert und die jeweilige Technik in den Alltag integrieren kann. Ausprobiert werden verschiedene stille und dynamische Meditationen. Vermittelt werden außerdem die drei Elemente der Meditation und interessante Tipps auf dem Weg zur Bewusstheit. Ziel ist es, die jeweils passende Methode für sich selbst zu finden und anwenden zu können. Gleichzeitig erfahren die Teilnehmer*innen eine wunderbare Reise nach innen - dorthin, wo es nichts mehr zu tun gibt. Aus dem Inhalt: Einführung in die Meditation, Entspannungsreise, Nadabrahma, Vipassana, Kundalini-Meditation, Einfach Sitzen: Zen.