Kopf aus - Musik an und hinterher glücklich & erschöpft. So kann man das Gefühl nach der Kursstunde beschreiben. Ziele: - Tabata-Training kurbelt für 48 Stunden den Stoffwechsel an. - Es hilft länger jung zu bleiben, Kraft aufzubauen, besser definierte Muskeln und ein gesünderes Herz zu haben. - Der Körper kann mehr als der Kopf ihm zutraut. Inhalte: - Ein intensives Intervalltraining macht den Kopf frei und fordert den Körper. - 20 Sekunden Training - 10 Sekunden Pause - 4 Minuten, das ist Tabata. - 5 Minuten Warmup - 5 Minuten CoolDown und dazwischen volle Power! - Bist du bereit 35 Minuten alles zu geben? Teilnahmevoraussetzungen: Bei Herzkreislaufproblemen oder chronischen Krankheiten bitte vorher mit dem Arzt Rücksprache halten über die Möglichkeit für die Teilnahme an diesem Intervalltraining. Grundsätzlich ist im Raum 4 eine Gruppengröße von maximal 8 Personen möglich, damit alle genügend Bewegungsfreiheit haben. Kein Unterricht am 24.04.2025!