Pilates: Basis
Tag:
- Themenbereiche:
- Gesundheit
- Bewegung / Fitness
Dieser Kurs ist perfekt für Anfänger:innen jeden Alters und alle, die ihren Körper sanft und effektiv stärken möchten. Sie lernen die Grundprinzipien der Pilates-Methode kennen, wie die Aktivierung des „Powerhouse“ und die Pilates-Atmung. Durch ausgewählte Übungen haben Sie ausreichend Zeit, die Bewegungen in Ruhe zu erlernen und intensiv zu spüren – ideal, um Ihre Körperwahrnehmung zu verbessern und sich fitter zu fühlen.
Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, das sich auf die Stärkung der tiefliegenden Muskulatur konzentriert – insbesondere der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur, die gemeinsam das sogenannte „Powerhouse“ bilden. Die Übungen werden bewusst langsam und präzise im Einklang mit der Atmung ausgeführt, wodurch harmonische und fließende Bewegungsabläufe entstehen. Ein Wechsel zwischen kräftigenden und dehnenden Elementen fördert zusätzlich die Beweglichkeit und sorgt für ein ganzheitliches Trainingserlebnis.
- Verfügbarkeit:
- wenige freie Plätze
- Gebühr:
- 56,00 EUR
- Weitere Termine
- 8 Termine ab
- Veranstalter:
- vhs Frankfurt am Main
- Veranstaltungsort:
- Tiroler Straße 97, 60596 Frankfurt