Dieser Kurs vermittelt sowohl Theorie zum Thema Stress und Stressbewältigung als auch eine ganze Reihe überwiegend körperorientierter Achtsamkeitstechniken sowie Übungen aus dem Qigong, die geeignet sind, uns zu entschleunigen und Stress abzubauen. Diese Übungen und Techniken können uns helfen, wieder in Kontakt mit unserem Körper kommen und Körper und Geist zusammenbringen, um leichter immer wieder in den Moment zurückzukommen. Das gesundheitsschützende Qigong ist eine Grundform des von Prof. Zhang Guangde entwickelten Daoyin Yangsheng Gong (Qigong-Übungen zur "Lebenspflege") und soll die Funktionsfähigkeit des gesamten Organismus verbessern. Die Übungen fördern die Beweglichkeit, bauen Stress ab und steigern so das Wohlbefinden. Auch dadurch soll z.B. Herz-Kreislaufbeschwerden und Verdauungsstörungen vorgebeugt werden.Der Kurs vermittelt Grundlagen, Übungen und Abfolgen des "Gesundheitsschützenden Qigong" nach Prof. Zhang Guangde. Die Ausführung der Bewegungen erfordert eine gewisse Beweglichkeit und einige Übungen sind durchaus körperlich anspruchsvoll, können aber der individuellen Leistungsfähigkeit angepasst werden. Daoyin Yangsheng Gong, zu dem auch das gesundheitsschützende Qigong gehört, ist ein von Prof. Zhang Guangde entwickelter Qigong Methodenzyklus, der zur Prävention, Therapie und Rehabilitation von Erkrankungen beiträgt. Prof. Zhang Guangde verband systematisch sein Wissen aus der traditionellen chinesischen Medizin über gesunderhaltene Übungen mit den modernen Theorien über Krankheiten. Der Kursleiter ist zertifizierter Qigong-Kursleiter und Entspannungspädagoge.Bitte bequeme, warme Kleidung und rutschfeste Socken mitbringen. Vorkenntnisse aus anderen Qigong-Übungsreihen sind von Vorteil.