Zeit für Selbstfürsorge mit meditativer Ruhe, achtsamer Wahrnehmung, Atemübungen, Körperhaltungen aus dem Yin-Yoga, und Yoga-Nidra, der yogischen Tiefenentspannung. Yin-Yoga ist ein besonders sanfter Yoga-Stil, in welchem die Körperhaltungen lange und ohne muskuläre Anspannung gehalten werden. Sie haben einen dehnenden Effekt. Vorkenntnisse oder Yoga-Erfahrung sind nicht erforderlich.Zeit für Selbstfürsorge und Entspannung mit meditativer Ruhe, achtsamer Wahrnehmung sinnlicher Erfahrungen, Atemübungen, Körperhaltungen aus dem Yin-Yoga, und Yoga-Nidra, der yogischen Tiefenentspannung. Yin-Yoga ist ein besonders ruhiger und sanfter, aber effektiver Yoga-Stil, in welchem die Körperhaltungen – Asanas - lange und ohne muskuläre Anspannung gehalten werden. Sie haben einen dehnenden Effekt vor allem auf Faszien und Bänder. Vorkenntnisse oder Yoga-Erfahrung sind nicht erforderlich.