In der ersten Hälfte der Stunde werden wir unseren Körper durch Aroha in Schwung bringen. Aroha ist ein effektives gelenkschonendes Ganzkörpertraining, das durch eine leichte Choreografie mit Musik im 3/4-Takt sofort Spaß macht. Zahlreiche, vor allem große Muskelgruppen sind hierbei kontinuierlich in Bewegung und das Workout besitzt eine eher mittlere Intensität. So kann das Herz-Kreislauf-System gestärkt und Fett verbrannt werden. Darauf folgt ein abwechslungsreiches Programm zur Kräftigung der gesamten Muskulatur, um den Körper zu straffen und um Haltungs- und Bewegungsbeschwerden vorzubeugen. Beendet wird die Stunde durch verschiedene Entspannungsübungen. In der ersten Hälfte der Stunde werden wir unseren Körper durch Aroha in Schwung bringen. Aroha ist ein effektives gelenkschonendes Ganzkörpertraining, das durch eine leichte Choreografie mit Musik im 3/4-Takt sofort Spaß macht. Zahlreiche, vor allem große Muskelgruppen sind hierbei kontinuierlich in Bewegung und das Workout besitzt eine eher mittlere Intensität. So kann das Herz-Kreislauf-System gestärkt und Fett verbrannt werden. Darauf folgt ein abwechslungsreiches Programm zur Kräftigung der gesamten Muskulatur, um den Körper zu straffen und um Haltungs- und Bewegungsbeschwerden vorzubeugen. Beendet wird die Stunde durch verschiedene Entspannungsübungen.