Spiralmuskeltraining für die Wirbelsäule nach Dr. Smisek
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- Themenbereiche:
- Gesundheit
- Gesundheitspflege
Durch aktives und bewusstes Aufrichten und Arbeiten an der tiefliegenden Muskulatur werden die Muskelketten aktiviert und der Druck auf die Zwischenwirbelscheiben verringert sich. Gleichzeitig werden Bandscheiben und Gelenke entlastet und besser durchblutet. Die Atmung wird intensiver, unsere Haltung aufrechter und Verspannungen und Schmerzen können vorgebeugt werden. Immer unter Berücksichtigung des Beckenbodens üben wir mit speziellen Bändern und kräftigen mit spiralen und rückenschonenden Bewegungen auch intensiv die schräge Bauchmuskulatur. Auch Gewicht und Koordination können durch Beinarbeit mit Stöcken verbessert werden.Durch gezieltes Aufrichten und Training der tiefliegenden Muskulatur entlasten wir Bandscheiben und Gelenke, verbessern die Durchblutung und stärken die schräge Bauchmuskulatur. Mit speziellen Übungen unter Berücksichtigung des Beckenbodens und Beinarbeit mit Stöcken fördern wir zudem Gewicht, Koordination und Schmerzprävention.Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Walking-Stöcke. Gymnastikmatte vorhanden.
- Verfügbarkeit:
- wenige freie Plätze
- Gebühr:
- 67,50 EUR (Ermäßigung möglich)
- Weitere Termine
- 5 Termine ab
- Veranstalter:
- vhs Kempten
- Veranstaltungsort:
- Freudenberg 7 , 87435 Kempten