Starten Sie die Woche mit Hatha Yoga für mehr Entspannung. Auch kräftigende Übungen kommen nicht zu kurz. Der Kurs kombiniert kräftigende und aktivierende Übungen mit entspannenden Sequenzen, um ein Gleichgewicht zwischen Energie und Ruhe zu schaffen. Er startet mit einem Ankommen und aufwärmenden Bewegungen, die den Körper mobilisieren. Es folgen energiereiche Bewegungen, die die Muskeln stärken und die Flexibilität erhöhen. Sanftere Übungen, die die Atmung vertiefen und zur mentalen Entspannung führen, ergänzen das Programm. Die abschließende Entspannungsphase ermöglicht, vollkommen loszulassen und zur Ruhe zu kommen. Die ausgewogene Mischung aus Aktivität und Entspannung fördert nicht nur die körperliche Kraft, sondern hilft auch, Stress abzubauen und Achtsamkeit für den restlichen Tag zu kultivieren. Geeignet ist der Kurs für Anfänger*innen oder Wiedereinsteiger*innen.