Fitnessrudern für Erwachsene
Tag:
- Themenbereiche:
- Gesundheit
- Bewegung / Fitness
für Anfänger*innen
Rudern ist eine gesunde Sportart mit geringem Verletzungsrisiko, die in der freien Natur ausgeübt wird. Rudern ist eine Sportart, die bis ins hohe Alter aktiv betrieben werden kann. Solange die Lufttemperatur über dem Gefrierpunkt liegt, kann sie zu jeder Jahreszeit ausgeübt werden. Wie bei kaum einer anderen Sportart wird beim Rudern die gesamte Muskulatur gestärkt und leistungsfähiger. Dabei ist von Vorteil, dass bei technisch korrekter Ausführung der Bewegung die Gelenke weitgehend geschont werden. Die Ausdauerbelastung verbessert die Leistungsfähigkeit des Herz- und Kreislaufsystems. Nicht zuletzt macht Rudersport als Fitnesstraining im Verein Spaß!
Nach dem Erlernen der Rudertechnik besteht regelmäßig die Möglichkeit, das Erlernte im Mannschaftsboot zu üben und die Rudertechnik zu verbessern. Zudem organisieren wir in landschaftlich reizvollen Gebieten regelmäßig Wanderrudertouren. Die Kursinhalte orientieren sich an den strengen Vorschriften des Deutschen Ruderverbands. Der Ruderclub Rheinfelden erhält für diesen Kurs das Zertifikat "Gesundheitssport Rudern". Die Kursgebühr beinhaltet Verpflegung am Samstag und Sonntag.
VORAUSSETZUNGEN Schwimmen über 100 m, max. 110 kg Körpergewicht, guter Gesundheitszustand, körpernah geschnittene Bekleidung.
Dieses Angebt findet in Kooperation mit dem Ruderclub Rheinfelden/Baden 1921 e.V. statt.
- Verfügbarkeit:
- freie Plätze
- Gebühr:
- 110,00 EUR
- Weitere Termine
- 3 Termine ab
- Veranstalter:
- vhs Rheinfelden
- Veranstaltungsort:
- Hardtstraße 6, 79618 Rheinfelden